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È importante prendersi cura del corpo e permettergli di riposare durante i giorni della settimana in cui non ti alleni. Senza contare il fatto che se non programmi un giorno per recuperare, puoi bloccare i progressi di dimagrimento o entrare in una situazione di stallo o plateau.

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Tieni un diario. È ideale per ogni piano di dimagrimento, ma lo è ancora di più quando ti prefiggi di perdere peso per un periodo lungo come 4 mesi.

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Puoi annotare gli obiettivi e i progressi raggiunti. Se vuoi praticare forme di allenamento meno tradizionali, potresti dedicarti a uno sport in particolare, fare passeggiate o anche andare in kayak.

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Concentrati a cambiare stile di vita, non a seguire una dieta. In https://pleased.beautyplus.website/5143.php, quando le persone si mettono a dieta, si attengono a un regime alimentare per un determinato periodo di tempo. Tuttavia, per perdere una considerevole quantità di peso occorre molto più tempo rispetto a quello previsto dalle classiche cure dimagranti.

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Pertanto, dovrai effettuare cambiamenti che andranno a incidere lungo l'arco di tutta la vita. Concentrati ad apportare modifiche al tuo stile di vita invece di seguire le indicazioni di un regime dietetico.

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